体重管理 - can’t wait

久しぶりに３０％を超えてしまいました、、、、

確かに家に籠っていることが多いし
スーパーやちょっとした買い物も
全部車で行っちゃうし

でも、ジムには最低週２回は行ってるし
晩ご飯も18時には食べてるのに
（ジムはb-monsterです💫）

12月に測った時より
骨格筋量は０.５キロしか増えてなくて
体脂肪量が１.５キロも増加、、、、

確かに、暇なこともあって
やたらケーキを焼いてたり
クリームチーズが好きなので
リッツを買ってきてクリームチーズ挟んで食べたり
チョコレートを隙間時間に食べたりしている

確かにしている

それがこんなに響くとは😇

前職では
22時以降にご飯スタートして
お酒飲みながら結構長時間食べてたけど
その生活の方が私には合っていたのだろうか、、

はよ家出たい