can’t wait

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体重管理

体脂肪が

久しぶりに30%を超えてしまいました、、、、

確かに家に籠っていることが多いし
スーパーやちょっとした買い物も
全部車で行っちゃうし

でも、ジムには最低週2回は行ってるし
晩ご飯も18時には食べてるのに
(ジムはb-monsterです💫)

12月に測った時より
骨格筋量は0.5キロしか増えてなくて
体脂肪量が1.5キロも増加、、、、

まじか。。。。


確かに、暇なこともあって
やたらケーキを焼いてたり
クリームチーズが好きなので
リッツを買ってきてクリームチーズ挟んで食べたり
チョコレートを隙間時間に食べたりしている

確かにしている


それがこんなに響くとは😇


前職では
22時以降にご飯スタートして
お酒飲みながら結構長時間食べてたけど
その生活の方が私には合っていたのだろうか、、

はよ家出たい

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プロテイントリュフ